안녕하세요. 운동하며 자기관리중인 해원칭 입니다. 운동을 하기 전 편두통, 위장염, 빈혈 등의 질환을 운동과 식습관 개선을 통해 극복 하였고 7년간의 웨이트와 자전거라이딩을 통해 지금은 어느날보다도 건강합니다. 2022년 자전거 국토종주 그랜드슬램을 달성하였고 지금까지 총 7차례의 바디프로필을 촬영하며 건강한 삶을 영위하며 자기관리를 하고 있습니다.

Q1. 피트니스 관련 활동을 한지 얼마나 되었나요? 시작한지 얼마나 되었나요?

A1. 사회생활을 일찍 시작하여 어린 나이에 몸이 많이 망가져 있었습니다.

편두통, 위장염, 빈혈 등을 극복하기 위해 2016년부터 운동과

식습관 개선을 하여 활동 7년 차가 되었습니다.

Q2. 피트니스 관련 활동을 하면서 기억에 남는 에피소드가 있다면?

A2. 안일한 생각으로 충분한 준비운동 없이 풀업을 하다가 회전근개가

파열되는 일이 있었습니다. 지금도 어깨는 항상 조심하며 운동을 하고 있습니다.

준비운동의 중요성, 근막이완의 중요성을 뼈저리게 느낀 순간이었습니다. 

Q3. 피트니스 관련 활동 중 추천하고 싶은 것이 있나요?

A3. 저는 기구운동보다도 프리웨이트 운동을 좋아합니다.

기구는 자세가 고정이 되어 있어 초보자님들도 쉽게 사용할 수 있지만

프리웨이트의 경우 운동자 스스로가 올바른 자세를 잡아야 합니다.

올바른 방법으로 운동을 진행하신다면 프리웨이트가 정말 재미있으실 겁니다.

피트니스 활동이 어느 정도 숙련되셨다면 프리웨이트 운동 추천드립니다.

Q4. 피트니스 관련 활동을 시작하는 사람들에게 알려줄 수 있는 유용한 팁이 있나요?

A4. 다이어트를 목적으로 피트니스를 접하시는 분들이 무조건 굶어야

살이 빠진다고 생각을 하시지만, 우리 몸은 굶게 되면 대사량이

감소하게 되어 더 쉽게 살찌는 몸이 됩니다.

우리 몸에 필요한 영양소(탄수화물, 지방, 단백질, 미네랄, 비타민, 물)을

골고루 섭취하고 꾸준히 피트니스 활동을 하신다면

원하시는 멋진 몸을 만들어나가실 수 있습니다.

Q5. 추천하고 싶은 나만의 장소가 있나요?

A5. 저는 사색하는 것을 좋아합니다. 그동안의 삶을 돌아보고

어떻게 삶을 꾸려나가야 할지에 대해 깊이 생각하는 편인데요.

조용한 카페에서 커피 한잔 마시며 자주 시간을 보내고 있습니다. 

Q6. 추천하고 싶은 피트니스 용품이나 유용하게 사용 중인 제품이 있다면?

A6. 피트니스를 하신다면 허리벨트는 필수라고 생각 됩니다.

저는 하빈저의 제품을 사용하고 있구요. 저는 무릎이 좋지 않아

하체 운동시에는 무릎보호대를 상시 착용하고 있습니다.

역도선수들이 많이 사용하시는 마이나믹 무릎보호대를 추천드립니다. 

Q7. 앞으로의 계획이나 목표

A7. 부상 없이 건강하게 운동하는 것이 목표입니다.

여자는 단순히 살을 빼는 것이 아니라 몸의 쉐잎이 중요하다고 생각합니다.

극단적인 다이어트 보다는 건강하게 잘 먹으며 신체를 강화하고

전체적인 몸의 벨런스를 파악하여 부족한 부분은 강화하며

몸과 마음이 모두 건강한 하루하루를 살아내고 싶습니다.