Q1. 러닝 관련 활동을 한지 얼마나 되었나요? 시작한지 얼마나 되었나요? A1. 육상 선수로 9년간 활동하였습니다 ! Q2. 러닝 관련 활동을 하면서 기억에 남는 에피소드가 있다면? A2. 방학기간 동안 한참 훈련을 하였을때 산을 뛰어서 올라가서 내려올때가 가끔 있었습니다. 체력적으로 가장 힘든 운동이였지만 지금 보면 추억이 된 것 같아 가장 기억에 남는것 같습니다 :) Q3. 러닝 관련 활동 중 추천하고 싶은 것이 있나요? A3. 다이어트를 위해서 러닝을 하시는 분들이 많으실 거라 생각합니다. 제가 이때까지 운동을 해오면서 가장 효율적이고 단시간 안에 많은 칼로리를 소모할 수 있는 운동 중 하나인 인터벌 트레이닝을 추천드리고 싶습니다. 이 운동은 높은 강도의 운동 사이에 불완전 휴식을 넣어 일련의 운동을 반복하는 신체 훈련 방법이며 실제 육상선수들이 중장거리 연습에 사용하는 트레이밍법입니다. 단기간 고효율을 추구하시는 다이어터분들께 추천드립니다. 1. 8분간 가볍게 조깅 2. 1분간 전력 질주, 2분간 걷기 x3 3. 5분간 조깅 위의 순서대로 실행하시면 되며 모든 다이어터 분들 다이어트에 성공하시길 기원합니다! Q4. 러닝 관련 활동을 시작하는 사람들에게 알려줄 수 있는 유용한 팁이 있나요? A4. 준비 운동과 운동 후 스트레칭은 꼭 하시는것을 추천드립니다. 저는 근 몇년간 운동은 숙명과 같았기에 부상은 같이 따를 수 밖에 없었습니다. 이를 대비하기 위해서는 운동 전 후 스트레칭이 필수적인 활동이였습니다. 스트레칭은 부상 방지는 물론 몸의 긴장을 감소시키며 움직임을 증가시키고 근육의 피로를 예방할 수 있습니다. 우리 모두 부상없이 건강하게 운동 하는게 어떨까요? Q5. 추천하고 싶은 나만의 장소가 있나요? A5. 도서관 둘레길, 공원, 등산과 같은 주변에서 쉽게 볼 수 있는 산책길에서 운동해보시는게 어떨까요? 푸르른 자연환경에 기분 좋게 운동 할 수 있습니다 ! Q6. 추천하고 싶은 러닝 용품이나 유용하게 사용 중인 제품이 있다면? A6. 러닝을 하다보면 시간을 보는게 중요하다고 느끼는데 휴대폰은 조깅중 무게가 있기에 불편한 감이 있습니다..! 다양한 운동에 활용할 수 있는 운동용 스마트 워치를 구비하시는 것늘 추천드립니다 ! Q7. 앞으로의 계획이나 목표 A7. 5kg 체중감량 및 식단조절을 할 생각이며 감량 후 바디 프로필 촬영 계획이 있습니다